7 consejos para superar la nostalgia durante tu año académico en el extranjero

Irte un trimestre, semestre o año académico al extranjero es emocionante y será, sin duda, uno de los mejores recuerdos de tu vida. Pero sabemos que a veces también puede ser muy difícil adaptarse a un país con una cultura totalmente diferente. Basta un olor, un sabor o una fotografía para trasladarte al otro lado del mundo y sentir esa nostalgia que te hace pensar que el único lugar donde quieres estar es en México.

La nostalgia, o homesickness como dicen los estadounidenses, es inevitable durante un periodo tan largo como un semestre o un año académico en el extranjero, pero sobre todo es imprevisible. Llega cuando menos te lo esperas y, como un huracán, te cambia todo el día. Pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte!

SIETE CONSEJOS PARA SUPERAR LA NOSTALGIA DURANTE TU AÑO ACADÉMICO EN EL EXTRANJERO

1 – DI NO AL ABURRIMIENTO, ¡BÚSCATE ENTRETENIMIENTO!

El aburrimiento y la soledad estimulan la reflexión, que en un contexto tan complejo como el de adaptarse al nuevo país de acogida puede convertirse en nostalgia. Empezarás a pensar en cómo están las cosas en casa, tu familia, tus amigos y, no lo creerías, pero hasta extrañarás tu escuela en México.

Por eso, lo mejor es tener siempre cosas que hacer. Apúntate a todas las actividades que puedas en tu nueva escuela y no dejes espacio a momentos vacíos en los que esos pensamientos puedan apoderarse de ti.

2 – SI TIENES UN MOMENTO DE NOSTALGIA, ¡BUSCA COMPAÑÍA!

Por muy fuerte que seas, alguna vez es inevitable que sientas nostalgia, pero no te preocupes, ¡es completamente normal! Recuerda, eso sí, que no estás solo, así que no te quedes encerrado en tu habitación durante horas viendo viejos recuerdos. Sal y pasa tiempo con tu familia ANFITRIONA y tus nuevos amigos, ¡seguro que saben cómo animarte!

3 – APÓYATE EN LOS EXCHANGE STUDENTS

Como ya sabes, no estás solo. En realidad, hay miles de personas que se sienten exactamente igual que tú en este momento. ¿De quién estás rodeado? ¡De otros Exchange Students!

Seguramente ya estás en contacto con los Exchange Students que viajaron contigo, o con los que van a tu nueva escuela. Aunque es bueno adaptarse y conocer a estudiantes locales, a veces, está bien pasar tiempo con quienes te entienden y están en tu misma situación.

Si no fuera suficiente, sabes que puedes contar con tu coordinador local o con tu referente del Equipo de Apoyo, estarán siempre disponibles para ayudarte en cualquier momento.

4 – MAKE IT FEEL LIKE HOME!

Haz que tu habitación sea tu pequeño rincón mexicano. Decora con fotos de tu familia, amigos y lugares favoritos de México. Tener objetos familiares te brindará consuelo y te recordará tus raíces, ayudándote a sentirte más conectado con tu hogar aun a miles de kilómetros de distancia.

5 – INTENTA DESCONECTAR DE LAS REDES SOCIALES DE TUS AMIGOS EN MÉXICO

Las nuevas tecnologías pueden ser maravillosas ya que te permiten estar conectado en cualquier momento con tu familia y amigos desde el extranjero. Es tentador revisar constantemente las redes sociales y ver lo que tus amigos y familiares están haciendo en México. Sin embargo, esto puede aumentar la sensación de nostalgia.

Durante tu año académico en el extranjero te perderás acontecimientos importantes de México, cumpleaños importantes, fiestas tradicionales, la Navidad en familia… Tómate un descanso de las redes sociales durante un tiempo y aprovecha al máximo esta experiencia única e irrepetible. Recuerda que ser Exchange Student sucede solo una vez en la vida.

6 – ORGANIZA TUS DÍAS

Establece metas y actividades que te entusiasmen. Aprovecha para hacer todo lo que siempre has soñado hacer. Ya sea aprender una nueva habilidad, explorar lugares cercanos o unirte a un club en tu escuela. Tener objetivos te mantendrá ocupado y te dará algo que esperar, reduciendo la nostalgia.

7 – RETRATA CADA MOMENTO ÚNICO

Lleva un diario o crea un álbum de fotos donde documentes tus experiencias, emociones y logros durante tu estancia. ¡Tu yo del futuro te agradecerá que hayas hecho imborrables unos recuerdos tan especiales!

Esto no solo te ayudará a reflexionar sobre tu crecimiento personal, sino que también te permitirá revivir esos momentos especiales cuando los extrañes de vuelta a México.

Si pasas por un momento de nostalgia, vuelve atrás y échales un vistazo a esas fotos, vídeos o pensamientos. ¡Te darás cuenta de lo increíble que es todo lo que estás viviendo y de cómo se está haciendo realidad todo lo que siempre habías soñado!